五人制足球比赛较为常见的阵型有2-2、2-1-1、1-2-1等，最近也有开始流行4-0的阵型。其实在五人制足球中阵型往往不是固定的，在比赛过程中结合场上实际情况进行变换，其实有些类似于篮球。
五人制由于全攻全守的特点，所以在比赛过程中每名球员都要保证注意力集中全神贯注，任何一名球员都有可能出现在场上的任何位置上。对体能的要求绝不亚于正常比赛，但五人制比赛对换人名额是没有严格限制的。
五人制比赛很少有长距离冲刺的机会和空间，主要通过快速启动瞬间爆发力摆脱对手完成打门。因此在平时训练过程中可以有意识的加强对小腿肌肉的锻炼，以增加快速启动能力。
传接球以地面快速短传为主，在没有把握的情况下尽量避免发动长传直接打对方身后。因为五人制场地空间较小，传球力度过轻可能穿透不了对方防线，力度过大则容易直接将球传出底线。平时训练过程中，“抢圈”就是一个很好的快速短传训练。
无球跑动的过程中要时刻观察场上形势，对对手和队友的位置心中有数。因为一旦拿球后场上空间较小，没有多少时间进行调整，无论是接下来的传球或是打门，都必须果断完成。
不同于大场相对固定的防守区域，五人制比赛在防守过程中，主要以盯人防守为主，区域防守为辅，绝对不能够出现漏人的现象，一旦漏人队友很难及时补位。防守时要及时贴上去压缩对手的拿球空间，不要给对方起脚远射的机会。
在五人制中仅仅有三个传球接应点，在对方盯人的体系下出球相对困难，这就需要其余的无球队员增加穿插跑位，为队友提供出球空间。
门将应该具备一定的拿球能力和脚下技术，因为五人制比赛中门将很容易遭遇到对方球员的上前逼抢。如果允许后卫回传，那么门将不要固守门线，应适时出击增加一个出球点，配合后卫倒脚。当然也有很多正规的五人制比赛中是不允许半场内回传门将的，这点需要注意。
