如果对比NBA球员大学时期的照片与NBA时期的照片，你就会发现这些人明显肌肉增加了一大圈。感觉NBA就是一个增肌的地方，但总有例外。例如周琦，为何周琦去NBA肌肉丝毫没有增长，因为不努力！
不要以为去NBA增肌是必然的，那些NBA球星之所以半年年就增肌如此之多，原因全是因为努力。例如波尔津吉斯，刚到NBA的时候与周琦身材相当，可现在他已经是位肌肉棒子。
来看看他的食谱你就明白了
早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个。培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。
午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。
晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。
加餐：能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。
就拿早餐与周琦对比，周琦买鸡蛋灌饼作为早餐。要是真的如波尔津吉斯的食量，那最起码要吃3个鸡蛋灌饼吧。可最终周琦只买了一个，知道原因了吧。增肌不会无缘无故，吃的少，练的少，怎么能增肌！
就像姚明，为了增肌把食量增加了三倍之多，每天的任务就是吃饭、锻炼、睡觉。这样日复一日的努力肌肉才会有增长。而周琦根本做不到，连宫鲁鸣都说周琦训练耍小聪明，那增肌是别想了！在看疫情期间，国外运动员都在家里拼命加练，周琦在干嘛呢？可能在家玩游戏看视频呢！
所以说吃什么不重要，努力才重要，周琦今天的局面就是因为不努力造成的！
