人都喜欢和别人作比较，有时候我们拿自己的长处和别人比，那么我们或许还能收到一些自信，一旦我们“自不量力”的用自己的短处和别人去比的时候，势必会挫败我们的自信心，相信很多人都这么做过。对于大众参与度比较高的跑步来说，现在成了很多人展示自己的平台，大家跑完步发个朋友圈，以便收到别人的赞美，如果能够参加一个马拉松的话，那么我们在别人眼里可能就是无敌的存在。对于跑者之间，大家也是暗自较劲，但体质和能力的差异，就会导致有人强有人弱。
一般情况下，最直观的评价跑者强弱的一个标准就是配速。也就是跑一公里的用时，我们普遍的认知就是距离越短的话，我们跑的也就越快，同样的每个人的最快速度也是有上限的，以大家经常跑的5公里为例，普通人最开始接触跑步的时候，配速基本在6分左右，随着时间的推移，大多数人达到5分配速问题不是很大，再往上的话可能就有难度了。因此很多人就比较好奇，那些跑5公里4分配速的人和跑马拉松42公里6分配速的人，哪个跑者的能力更强一些？
其实答案比较直接，那就是我们可以6分配速跑马拉松。但未必能够4分配速跑5公里，4分配速也就是5公里用时20分钟，我们除了有一定的有氧基础以外，对于我们的核心力量的要求也比较高，因为核心力量能够支撑我们有一个高步幅和高步频，这也是为什么我们看到有些跑步精英的个子不高，但是却配速很高的原因。而且我们的心率也是一个挑战，往往速度提高以后心率也会急速飙升，所以当配速提高以后，我们也必须有个强大的心脏做支撑，不然喘的根本跑不动。
反观马拉松6分配速也就是总用时4小时15分钟左右，要知道很多人的首马就能够跑到4小时30分。而4小时开外的马拉松成绩，我们只要平时坚持锻炼，即便我们的步幅和步频很一般，核心力量也一般，但是跑几次长距离以后，就能够轻松做到，也就是我们只需要打好有氧运动的基础就可以了，所以在难度上其实要小很多，很多人其实只是被这42公里的距离吓到而已。不过还是要提醒我们跑者，不要恶性竞争，佛系跑步或许才能够跑得更长久，毕竟跑步受伤以后康复起来非常的麻烦。
