詹姆斯——身高2.03m，体重120kg(霍华德体重是120kg左右)，臂展214cm ，弹跳力110cm（卡特弹跳力110cm左右）高中时百米速度10.6s（艾弗森10.3s，纳什10.8s），卧推190kg （奥尼尔卧推198kg 可以参考下）。只要詹姆斯冲起来基本就是装甲车一样冲过来，往往犯规都来不及。体毛哨裁判也基本视而不见，所以詹姆斯也经常收到恶意犯规。
他是美国职业篮球运动员，也是公认的NBA历史上最强小前锋，篮球运动员历史地位仅次乔丹，排第二。已经36岁高龄却依然驰骋在NBA赛场詹姆斯LeBron James，从出道之初就备受瞩目，更是被媒体被誉为??下一个乔丹‼️
首先是詹姆斯的爆发能力
当热火队和韦德队联手时，据说他们的体重约为250公斤，这是内线中锋的重量。但是他仍然有超快的速度，这在球场上真是一个可怕的BUG。詹姆斯冲击也是联盟中最好的之一。难怪有些球员说他们被詹姆斯撞上了墙
值得整合的是詹姆斯爆发性的身体素质，这在比赛和球场上都可以完全看到。一个小前锋拥有控球后卫的速度和视野，中锋的力量和身体，不可避免的反弹和停滞。
在詹姆斯的职业生涯中，他灌篮无数次，封堵各种内线。他经常用强壮的身体来防守他的对手，从而直接扣篮。在詹姆斯,一场比赛通常被扣除五六次。甚至邓肯也被他撞倒了。詹姆斯持球突破。如果没有人在他面前，他将开始在罚球线的位置上翱翔。詹姆斯应该是在罚球线实战中能扣篮最远的人
为什么詹姆斯不容易受到如此暴力的伤害？据估计，他的教练没有答案。也许很大一部分是天生的。詹姆斯在空中极限起飞后用一只脚着陆。这种重量，这种对抗还敢一脚落地，换成别人恐怕这一季都会报销，而且詹姆斯也没有撒东西，所以詹姆斯的身体确实不错。
如果你看过詹姆斯的比赛，我想很多人会对詹姆斯的体能感到惊讶，有些人会向詹姆斯致敬。这种詹姆斯已经成为NBA的第一人。我认为这是可以理解的。
除了身体素质，詹姆斯和球商都很高，超高的篮球智商让他在阅读与掌控比赛的过程游刃有余，跟他在一起打球的人是享受的，享受着视野带来的配合，享受着无言的默契。詹姆斯带给我对篮球的全新理解，新时代的球星，既可以一个人攻城拔寨，无人能挡，也可以带动队友，打出最默契，最高效的篮球。比如，受詹姆斯的影响，JR在NBA的角色渐渐发生转变，由球队毒瘤转化为球队利刃。
为什么保持这么好⁉️
科学的锻炼和饮食是最主要的原因。他非常专注于自己的饮食方式‼️这也是他和其他选手真正拉开距离的原因。
不同于其他运动员靠吃糖吃碳水化合物快速补充体力，大盘的蔬菜、一大块鸡胸肉配上牛油果，番茄和藜麦，就是詹姆斯的一餐。
”我不吃糖类、碳水化合物和乳制品，只吃肉、鱼、蔬菜和水果“‼️他坚决反对所有添加糖的食物‼️
14年的詹姆斯身上带着伤痛，开启了他的低碳水饮食法
不吃，任何糖，碳水（米面）
只吃蔬菜、适量蛋白和健康优质油脂
成功在两个月内减缓身上的疼痛，减重23斤????
这样的饮食习惯也让他带领着骑士队一路冲进决赛
低碳生酮饮食同样也强化了他的记忆
总能让他轻松回忆起对战的所有战术和跑位‼️
更不能忽略的是他付出与努力，天赋的光芒掩盖了他不懈的努力与坚持。谁能理解他生涯初期，连续七年独自带队在联盟拼搏，将骑士从一个鱼腩球队转变为一只登上总决赛舞台的顽强球队，这是他拼搏过后的果实。
最后，詹姆斯的心理素质强大。詹姆斯在联盟的经历磨砺了詹姆斯的内心，四次总亚军，既是磨难，又是财富，这个过程是痛苦的，不可否认，这只会激发詹姆斯对胜利的渴望。詹姆斯曾经说过他没有父亲，也没有NBA导师。每次失败，他只能自己安慰自己，自己振奋起来。
