中华武术的历史源远流长，早在旧石器时代的原始人就为了谋生，用自制的武器与野兽搏击。这种原始的搏击术发展到了商周之后就变成了军事技术。自从道教开始兴盛之后，就有人将武术与道术融合成了太极等中华古武。
真正的中华武术其实是非常有效的杀招，武术宗师往往会研究人的经脉，找到对手的“罩门”最后一招制敌。可是到了晚清后期因为西方国家仗着洋枪洋炮来入侵当时有些落后的满清，欺辱我国的百姓。之后又说中华的武术都是花架子，中看不中用不如泰拳摔跤空手道等武术。
即使有霍元甲、黄飞鸿等武术宗师一直为中国武术正名，可一直到新中国建立之后还是有很多西方国家无知的人嘲笑中国人是“东亚病夫”。而功夫巨星李小龙的横空出世才彻底打了这些人的脸。
李小龙原名李振藩，1940年出生于美国的旧金山，1954年李小龙来到广东佛山，师从著名武术家叶问开始学习。学艺5年的李小龙在1959年又回到了美国，次年考入了华盛顿大学。当时的大学校园中有非常多不同国籍的人，他们听说李小龙在中国赢得过少年组的拳击冠军，非常不服气，很多人都去挑战李小龙。在经过很多挑战之后李小龙融合了很多不同的武术流派创立了截拳道，在学校内打遍日本泰国欧美等各国武术高手无敌手。之后李小龙凭借武术造诣进军美国影视界，为中国功夫在全世界传播做出了不可磨灭的贡献，也因此被现代人们称为“中国功夫首位全球推广者”。
寸拳、截拳道、双截棍等都是李小龙的招牌功夫，只是因为李小龙的英年早逝，很多国内外之后出现的搏击高手都恨自己不能与李小龙生于同一个时代。李小龙的成功自然不是偶然，而是多年不停歇的训练所带来的，现在我们就来看下李小龙的三张训练图片。
1：李小龙在训练自己肌肉强度的时候会让人用实心的皮球从一定高度中放下砸击自己的腹部，在砸中的一瞬间李小龙就会收缩自己腹部的肌肉将皮球反弹回去。正是这种训练让李小龙虽然看上去有些消瘦，但是肌肉的强度却非常吓人。
2：李小龙正在做的这个项目叫做龙旗，李小龙双手抓住支撑架之后再。用腰腹部的肌肉发力将自己整个身体抬起来，在空中短暂停留之后再放下来，很多人做一两个之后就会全身乏力。李小龙正是靠着这种方式训练腰腹、大腿和手臂的肌肉，让自己能够在搏击的过程中拥有惊人的爆发力。
3：这种训练方式非常像是我们经常听到的铁砂掌，铁砂掌出自少林功夫。是练功者将手插入烧热的黑沙和药物的混合物中，锻炼自己手掌的阳刚之劲，铁砂掌其实是一门伤敌一千自损八百的阴招。
李小龙也会用铁砂掌来进行锻炼，在晚上还会用自制的药物消毒去肿。正是因为这些训练图片（尤其是第三张）和李小龙的对战视频，拳王泰森也说李小龙是一个真正的杀手。
